다이어트를 결심하게 된 현실적인 이유 사실 다이어트라는 단어만 들어도 지겹다 느낄 만큼 인생에서 여러 번 해봤어요. 40대가 되고 나서는 예전보다 살이 너무 안 빠지더라고요. 진짜 똑같이 굶고 똑같이 운동해도 예전엔 빠지던 게 이젠 그대로 유지되거나 오히려 더 찌는 느낌이었어요. 결정적으로 다이어트를 결심한 건 작년 가을에 찍은 단체 사진 때문이었어요. 다른 사람들과 비교해서 얼굴이랑 복부 쪽 … 더 읽기
처음엔 그냥 유행처럼 먹기 시작했어요 솔직히 아보카도를 처음 접했을 땐, 그냥 건강한 사람들 먹는 ‘힙한’ 음식 정도로만 생각했어요. SNS에서도 많이 보이고, 연예인 식단 보면 꼭 한 번쯤은 아보카도 샐러드가 들어가 있더라고요. 저도 건강에 관심이 생기면서 자연스럽게 한번 사봤죠. 마트에서 처음 집어 들었을 때, 가격 보고 조금 당황하긴 했어요. ‘이게 진짜 몸에 좋긴 좋은가 보다’ 싶더라고요. … 더 읽기
아침을 대충 넘기던 시절 예전엔 아침을 정말 아무렇게나 먹었어요. 정확히 말하면, 거의 굶었죠. 출근 준비하느라 바쁘고 입맛도 없고, 귀찮기도 해서 커피 한 잔만 마시고 버텼어요. 근데 그렇게 생활하니까 점심쯤 되면 꼭 과자나 빵 같은 간식으로 허기를 달래게 되더라고요. 점심 때 폭식도 하고요. 나이 들수록 그런 식습관이 몸에 그대로 쌓이는 게 느껴졌어요. 특히 배 쪽 군살이 … 더 읽기
시작하며 저처럼 다이어트 수없이 시도해봤던 분들, 정말 많으시죠? 굶는 건 오래 못 가고, 운동은 하다 말다 지치고, 그러다 보니 뭐라도 새로운 방식이 눈에 띄면 혹하게 되더라고요. 그중에 요즘 유행처럼 번진 게 바로 ‘방탄 커피 다이어트’였어요. 유튜브에서도 연예인이나 트레이너들이 추천하고, 심지어 아침에 방탄 커피 한 잔이면 점심까지 배 안 고프다고들 하잖아요. 처음엔 저도 그런 말만 듣고 … 더 읽기
나도 몰랐던 엉덩이 살 스트레스의 시작 사실 예전엔 엉덩이 살에 큰 신경을 안 썼어요. 그냥 골반이 넓은 편인가 보다 하고 넘어갔고, 바지 사이즈도 딱 맞으니까 문제 될 게 없다고 생각했거든요. 그런데 어느 날 여름이었나, 얇은 원피스를 입었는데 거울에 비친 제 뒷모습을 보고 깜짝 놀랐어요. 뭔가 엉덩이 라인이 울퉁불퉁하고 쳐져 있는 듯한 느낌이 확 드는 거예요. … 더 읽기
종아리 때문에 울고 웃었던 이야기 저는 어려서부터 하체에 근육이 잘 붙는 체질이었어요. 중학생 때부터 줄넘기랑 달리기를 좋아해서 운동회만 열리면 항상 리드했죠. 그 덕에 체력은 참 좋았는데, 부작용이 하나 있었어요. 바로 종아리. 남들은 종아리에 근육 있는 게 보기 좋다 하는데, 저는 그게 너무 컴플렉스였어요. 뒷모습을 보면 알통처럼 도드라지는 종아리 근육이 항상 마음에 걸렸어요. 대학생 때는 치마 … 더 읽기
다이어트를 백 번도 넘게 해봤지만… 살을 빼야 한다는 말, 정말 수도 없이 들었고 저 자신에게도 백 번은 했던 말이에요. 40대가 되고 나서부터는 예전보다 살이 훨씬 쉽게 붙고 잘 안 빠지더라고요. 젊을 땐 하루만 굶어도 1~2kg은 빠졌는데, 요즘은 하루 굶으면 얼굴만 축 처지고 체중은 그대로인 느낌이었어요. 어느 날 아침 체중계에 올라갔는데, 숫자가 제가 기억하던 것보다 5kg은 … 더 읽기
건강검진에서 시작된 작은 경고 안녕하세요. 40대 중반, 두 아이 키우며 블로그 운영하고 있는 평범한 주부입니다. 오늘은 조금 부끄러운 이야기를 해보려고 해요. 바로 저의 배변 습관과 식이 섬유 많은 음식과의 인연이죠. 사실 이런 얘기 잘 안 하잖아요? 근데 저처럼 속으로만 끙끙 앓는 분들 많을 것 같아서요. 시작은 건강검진이었어요. 작년 여름, 건강검진 결과지에 변비 경향이 강하다는 소견이 … 더 읽기
나만 몰랐던 문제, 바지핏이 알려줬다 진짜 아무렇지 않게 살아왔어요. 허벅지에 살이 찐지도 몰랐고, 바지 사이즈가 조금씩 올라가는 것도 그냥 나이 드니 그런가보다 하고 넘겼거든요. 그러다 작년 봄, 쇼핑몰에서 예쁜 슬랙스를 하나 샀는데… 웬걸, 허벅지에서 걸리더라고요. 허리는 딱 맞는데, 허벅지가 끼어서 움직일 수가 없는 거예요. 순간 ‘아, 나 허벅돼인가?’ 라는 말이 머릿속을 스치더라고요. 인터넷에서만 보던 그 … 더 읽기
건강해지려고 시작했는데 몸이 이상해졌어요 다이어트는 늘 그렇듯 ‘이번엔 제대로 해보자’는 마음으로 시작하게 되죠. 저도 그랬어요. 40대 들어서면서 살이 쉽게 안 빠지고, 예전 같지 않다는 걸 매일 아침 몸무게계에서 실감하고 있었거든요. 그러다 유튜브에서 ‘저탄고지 다이어트’라는 걸 보게 됐어요. 고기, 계란, 치즈 마음껏 먹으면서 살이 빠진다는 말에 귀가 쫑긋했죠. 제가 빵, 떡, 면을 진짜 좋아하긴 했지만 “딱 … 더 읽기